Жизнь больше,чем бицепсы,пресс и отличные ягодицы...
06.03.2015
По большому счету, жизнь больше, чем огромные бицепсы, красивые кубики в прессе, сильные ноги и внешний вид в целом,о котором говорится слишком много.
Речь идет о достижении своей мечты в этой жизни, о выполнении задач для себя сегодня, не откладывая на завтра ... считая жизнь бесконечной, пока вы не поймете, что уже слишком поздно.
Я не гуру. Я обычный парень, как и все остальные. Я ставлю цели и иду к ним.
Я изо всех сил пытаюсь справиться с неудачей, критикой, поражениями и травмами. У меня был тяжелый тендинит в обоих локтях, шинированные голени , я ломал кости, рвал вены на левой ноге в аварии на мотоцикле, я ломал ладьевидную кость в правой ноге.
Но я знаю, чего можно добиться,проводя тяжелую работу , если вы любите свое тело и относитесь к нему с уважением.Тренировки должны быть образом , а не этапом жизни. Я хочу добраться до точки когда смогу сказать, да - я получил то, что хотел. Между тем, я продолжаю ползать и падать, я в отчаянии, я плачу от боли . Но это приемлемо, потому что боль и травмы носят временный характер, гордость навсегда. Великолепное телосложение не бывает случайно.
Если вы хотите добиться этого, вы должны пройти через боль. Вы должны отбросить все запреты, чтобы обнажить свою душу эмоционально и духовно, вы должны пройти через огни жизни, потому что это единственный способ. Как говорил Сильвестр Сталлоне в одном из своих фильмов "
Мир никого не встречает на полпути, если Вы хотите что-то, Вы должны взять это".
Джон Абрахам, конечно, не лучший в этом деле, но он, безусловно, лучший в попытке.
История мальчика ...
Как я пришел в фитнес...
Это случилось 20 лет тому назад, когда я увидел Рокки IV в 1985. Я учился в колледже Jaihind, худой, неуклюжий и прыщавый подросток, полностью загипнотизированный Сильвестром Сталлоне, бегущим в замедленном темпе в гору по снегу. США против России на боксерском ринге. Сталлоне против Дольфа Лундгрена. И я думал, мой Бог, как могут эти парни выглядеть настолько здорово! Когда закончился фильм, я выбежал из кинотеатра и сьел сразу 12 бананов с тележки на дороге. Я был так наивен тогда, думая что именно так я стану большим, сильным и прибавлю в весе.
Но сегодня я говорю - "Не попадайте под влияние актеров!".Это - странная дихотомия.
Я знаю, что молодёжь ориентируется на актеров. Но честно говоря, мы не самые лучшие модели для подражания. Большинство актеров выглядят,как кучка спартанцев, напыщенных своими шестью кубиками. Спросите актера, как он ведет свою жизнь? Пьёт, курит, принимает наркотики? Не попадайте под влияние тела актера, вдохновляйтесь его образом жизни. И в конце концов, работайте в направлении вашей собственной цели. Пусть тело Джона Абрахама будет вашим катализатором. Но станьте героем своей собственной истории.
Сталлоне может быть моим вдохновением. Фильмы Рокки чрезвычайно мотивируют, любимые треки Eye of The Tiger, Hearts on Fire и No Easy Way Out пробуждают меня, чтобы начать новый день. Даже сегодняя смотрю фильмы снова и снова. Рокки великий борец, но также он - хороший человек, богобоязненный , с сильными ценностями ,семьянин. Я вдохновлен Сталлоне , но я веду свой собственный образ жизни, я делаю свой путь.
Тренировки не для слабаков...
Никогда не забывайте работать над своими ногами!
Спросите большинство актеров, чтобы они показали вам ноги. Большое тело должно быть поддержано сильными ногами. Тем не менее, большинство из нас их не тренирует. Это не редкость для мужчин, чтобы увернуться от тренировок на ноги в тренажерном зале. Никто не хочет заниматься частью своего тела, которую легко скрыть. А мужчины склонны качать только грудь и руки, потому что их усилия видны. Я упорно тружусь над ногами. Они основа моего тела. Мои два столпа. Есть старая поговорка в бодибилдинге, что тестостерон стреляет вверх дном. Работайте над вашими ногами обязательно, индийские мужчины прокляты страшным синдромом куриных окорочков.
Ваш комплекс упражнений
Для меня -это гантели и скамья,отжимания и подтягивания.Мое самое захватывающее и сложное задание - приседание, составленное с подскакивающими выпадами. Если вы испытываете головокружение,тошноту или забываете своё имя -вы делаете всё неправильно!Но не будьте слабаком в спортзале. Тренировки должны быть жесткими.Вес предположительно, тяжелым. Проснитесь и чувствуйте запах кофе. Тренажерный зал - тяжелая работа.
Никто не прекрасен: ни я, ни Вы!
Я сожалею я не так гибок, как бы мне хотелось. Это большой недостаток,который может привести к травмам. Таким образом, в мои тренировки добавлены функциональные упражнения, направленные на повышение моей гибкости. Люди говорят мне о достоинствах йоги. Но у меня нет терпения.
Мой тренер Винод Чанна разработал модуль тренировки, чтобы преодолеть мои недостатки. Она включает в себя обычные силовые тренировки, гимнастику, спринт, плиометрику, тяжелую атлетику и пилатес, которым я занялся прямо сейчас. Пилатес улучшает гибкость, укрепляет силы, развивает контроль и выносливость, координацию и баланс.
Может ли вегетарианец получить достаточно белка?
Да, если блюда хорошо сочетаются. Но вегетарианские блюда, сильно приправленные индийскими специями, обжаренные во фритюре дадут вам только жир. Вегетарианская диета огромна, вы почувствуете себя легко. Но организму требуется белок. . Я "перситариан". Это означает, что я избегаю красное мясо и даже курицу, но я ем рыбу и яичные белки .
Каждый нуждается в тренере!
Позвольте мне рассказать вам одну историю. В 2005 году, после того как я сломал лодыжку в аварии на мотоцикле, я зашел на Google и ввёл поиск "лучший тренер в мире". Google бросил мне имя американской знаменитости, фитнес-эксперта Майка Райана, его клиентами были Дуэйн "Скала" Джонсон, Эдвард Нортон и Микки Рурк и другие. Я разыскал его в зале Золото, в Лос-Анджелесе. Он вышел ко мне. Я сказал Майку ,что я хотел бы тренироваться с ним. У него не было ни малейшего представления, кто я и он сказал, "Да ? 100$ в час. У Вас есть деньги?" Я согласился. Он заставил меня ждать на улице в течение нескольких часов. Когда он наконец вышел, он нес две гантели. Он дал их мне, и сказал , чтобы я сделал выпады,прямо на автостоянке. Я сказал, что не могу, потому что я хромаю после несчастного случая. Майк спросил : "Вы хотите тренироваться или рассказывать отговорки?" Я попытался сделать выпад и сильно упал. Я просто не мог поставить вес на мою травмированную ногу. Он смотрел на меня холодным, пустым взглядом, не было никакого сочувствия на лице. Вместо этого он рявкнул: "Вставай!" Я встал и снова упал. Это все, что я сделал на автостоянке LA в тот день. Падал и вставал. Под конец я был в слезах. Я не достиг ничего. На второй день Майк не позволил мне появится в тренажерном зале. Это было выпады снова и снова на автостоянке. После одной недели я был в состоянии завершить полный круг выпадов. Вот только тогда Майк позвал меня в тренажерный зал.
"Ты сложнее, чем я думал", признался он. Сегодня Майк является одним из самых моих близких друзей. Я также тренировался с Крисом Джетином недавно.
Отношения и образ жизни
Мы тяжело работаем над нашим телом в тренажерном зале, мы вкладываем так много сил и времени, чтобы развивать свои навыки в работе. Мы должны расти и в наших отношениях. Одна из самых важных составляющих в отношениях между мужчиной и женщиной - общение. Если Вы не общаетесь, Вы не услышаны. Часто это приводит к расставанию.Неважно, какой вопрос вы зададите или получите ответ, вы должны обсуждать всё. Я точно знаю, что проблемы в отношениях должны быть решены немедленно, потому что отношения -это 24 часа, полный рабочий день.
Лучший способ справиться со стрессом
Необходимо сосредоточится на цели. Я борось с ней, как лошадь с поворотниками. Я имею дело только с ориентирами, которые установил для себя. Я смотрю, куда мне нужно идти и я не обращаю внимания, что происходит вокруг меня. Я сосредотачиваюсь на моей собственной неуверенности.
Я знаю,что на меня смотрят, как на секс-символ
Я не могу сказать, что мне не нравится это . Но я не секс-символ. Я полный профан в этом. Люди видят меня через мою мускулистость. Они не боятся прийти и поговорить со мной. Или дотронутся до моего пресса и рук, убедиться настоящие ли они! Я не возражаю. Но также я актер и продюсер, и есть много других аспектов.
Да,настоящие мужчины ухаживают за собой
Каждый мужчина должен вкладывать время и средства в уход за собой. Особенно в нашей стране,в которой мужчина может почесать промежность или плевать в общественных местах. Чистота, педикюр, гигиена полости рта, все это очень важно. Но вы должны выяснить для себя, где провести черту.Я мою руки 25-30 раз в день, умываюсь четыре или пять раз. Два раза в день ванна .
Икона стиля
Если вы в хорошей форме, то даже старая одежда будет отлично смотреться на вас. Главное -удобство в том, что вы носите. Чем проще вы будете, тем более стильно вы выглядите. Это вздор, что моё модельное прошлое заставили меня быть иконой стиля. Наоборот, я носил ту одежду на подиуме, которую только человек не в своем уме будет носить в общественных местах! Хотя да, моё модельное прошлое помогло мне с моей походкой.
Лучший совет,который вы можете дать
Мой отец, Джон Абрахам - мой герой.Самый лучший совет я получил именно о него. Он сказал : "Сынок, тебе не нужно ходить в церковь, чтобы быть хорошим человеком. ТЫ должен делать всё хорошо, чтобы быть хорошим человеком. Характер и кем ты являешся виднее всего, когда на тебя никто не смотрит."
Сокращ.перевод Ирка
menshealth.intoday.in